직접 보고 겪은 실전 다이어트 8편

연예인이 자주 하는 물 다이어트

오늘은 연예인들이 짧은 기간 내에 하는 다이어트 방법을 소개해 볼까 해!

그런 바로 물 다이어트!

물 다이어트? 그게 뭐지?! 하지만 아주 쉬운 다이어트 방법이야.

연예인들이 한다는거 보면 그만큼 신뢰도가 있겠지?

물 다이어트

아이유도 한다는 물 다이어트

아이유도 한다고 해서 아주 유명해진 다이어트 방법인데,

장점과 단점이 극단적으로 나눠져 있기 때문에 생각을 잘해야 돼.

장점은 아주 짧은 기간에 살이 빠져서 다이어트에는 최고야.

단점은 극단적으로 체내에 들어오는 영양분을 줄이는 것이기 때문에

몸에는 아주 안 좋다는 게 단점이지.

그러니까 우리 같은 일반인들은 연예인들처럼 극단적으로 하면 안 되고, 

우리들 몸에 맞게끔 하면 되니까 잘 읽어줘~

 

물 다이어트 방법

1. 한 달에 하루 딱 한 번만 한다.

2. 그 하루는 아무것도 먹지 않고, 물만 먹는다.

 

이게 끝이야. 단순하지?!

우리 일반인들은 연예인들처럼 극단적으로 단기간 내에 살을 빼면 

아주 큰일 나기 때문에 천천히 아주 천천히 요요가 오지 않게 빼는 게

제일 좋은 거야.

하루동안 물만 먹게 되면 우리 몸은 영양분이 들어오지 않고, 

수분공급만 되기 때문에 뇌가 우리 몸을 이전의 공급받던 영양분을

잊어버리고, 새로운 영양분을 받기 위해 리셋을 시켜버려.

그러면 지금까지 해온 우리가 해온 음식 줄이기 -40% 기억하지?

이전에는 60% 음식을 공급을 했다면, 한번 몸이 리셋상태가 되면 

그 60% 공급받던 음식이 우리 뇌는 100%로 인식을 해버리게 되는 거지.

그럼 앞으로 다이어트에 많은 도움이 되겠지?

그러나 한 달에 한번만 하는거야. 한달에 여러 번 하면 더 잘빠진겠지하는 

생각은 버려. 

그리고 절식 다이어트만 해서는 절대 안 되는다는 거!

내가 가르쳐준 약간의 움직임도 같이 해야 잘 빠지니까

성공적이 다이어트하는 그날까지 힘내자고!!

다시 돌아올게~