다이어트 기간 중 지옥이될 주말

다이어트 기간 중 지옥 같은 주말을 예상합니다.

다이어트 5일차로 접어들었다.

다들 잘 버티고 있어? ㅎㅎㅎ

오늘은 일주일중 정말 힘든 주말이 돌아와 버렸네.

이거 이거 아주 지옥을 체험할 거야 ㅎㅎㅎ

4일 차에 강조한 뇌 속이는 방법! 다들 기억하지?

식물성 단백질, 방울토마토로 정말 배고파서 너무 힘들 때 

먹으면 뇌를 속일수 있으니까 열심히 하도록!

아몬드 효능= 뇌 속이기

일주일 중 오늘이 정말 중요해!

다이어트 기간이 아니면 물론 불금 불토를 보내기 위해서

목요일부터 약속을 잡거나 그전부터 약속을 잡아놨겠지?!

하지만!!! BUT!!! 

우린 4일차를 극복한 다이어터다 이 말이다!!!

그러니 약속이 뭐야? 먹는 거야?

다이어트가 성공하는 그날까지 친구 좀 안 만나면 어때? 연인이랑 꼭 맛있는 거 먹어야 돼? 회사회식을 꼭 가야 돼? 자자 진정하고 잠시 잊어버리자! 저런 약속들이 우리를 살찌우는 거야! 그럼 돼? 안돼?!

그럼 주말 동안 뭘 해야 될까?

배고프고 힘없다고 누워만 있어야 될까?

아니야 절대 아니야~~~

배고프고 힘없다고 곰처럼 누워 있으면 잡생각만 들고, 

식욕이 더 왕성해진다 이 말씀!!!

그럼 뭘 해야 될까? 할거 많아!!! 친구 만나! 만나서 카페 가서 디카페인 아메리카노 시켜서 수다 떠는 거야! 물론 다른 건 안되는 거야!!! 그렇게 정신을 다른 곳으로 유인해야 돼! 이것 또한 4일 차에 얘기했던 뇌를 속이는 거지! 우리 뇌는 생각보다 욕심이 많아. 그래서 계속 쉬는 날이면 뭔가를 더 요구하게 돼있어. 안 먹으면 우리가 죽는 줄 알고 뇌는 자꾸 먹을 걸 넣어서 비축을 하게 만들지. 나쁜 넘이여 아주 그냥! 그리고 너무 안 먹고만 있으면 지방질을 축적시키는 아주 나쁜 버릇이 있지. 최소한의 에너지만 쓸려는 의지가 아주 강한 넘이야. 그래서 굶는 다이어트는 절대 권하지 않아! 그러니 하루 내가 먹는 60% 이내에서 맛난 거 먹고 친구나 연인하고산책도 하고 몸을 움직여야 돼! 사람몸은 어느 정도 음식이 들어가야 열량을 발생시켜서 유지하거나 살이 빠지게 되어 있으니까 말이야. 적당히 먹고 많이 움직이면 된다 이 말이야!

주말 동안 열심히 움직여! 무브 무브~~~